Badan Terlalu Berat, Teh Hitam Solusi Untuk Tubuh Kita

105

NatunaTerkini.com – Teh hitam yang dikonsumsi rutin bisa menurunkan berat badan sekaligus mengusir lemak diperut, ini yang diungkapkan oleh penelitian.

Dilansir dari Times Now News (30/11) teh hitam adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Teh hitam berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis yang mengandung antioksidan tinggi.

Teh ini difermentasi kemudian diseduh dan menjadi minuman sejak ribuan tahun silam di China.

Sebuah penelitian menunjukkan kalau teh hitam dapat menurunkan berat badan dan melunturkan lemak di perut. Teh hitam memiliki manfaat yang sama dengan teh hijau dalam hal menurunkan berat badan.

Tak hanya dalam hal menurunkan berat badan, teh hitam juga memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan. Misalnya polifenol dalam teh yang memiliki sifat antimikroba yang berfungsi menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan.

Teh hitam juga mengandung flavonoid yang efektif menjaga kesehatan jantung. Beberapa kandungan dalam teh hitam juga diketahui mengurangi resiko kanker, stroke hingga tekanan darah tinggi.

Teh hitam yang dikonsumsi tanpa gula juga ampuh menurunkan kadar gula darah.

Sebuah penelitian mengungkap, orang yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Hal ini diikuti dengan berkurangnya ukuran lingkar pinggang.

Untuk membuat secangkir teh hitam tidaklah sulit, cukup menyiapkan sekantung teh atau teh daun kering. Seduh teh dengan air panas dan diamkan selama 5 menit sebelum dikonsumsi.

MANFAAT TEH HITAM

Berikut 9 manfaat teh hitam bagi kesehatan :

1. KESEHATAN MULUT

Sebuah studi yang didanai oleh Tea Trade Health Research Association menunjukkan bahwa teh hitam dapat mengurangi pembentukan plak serta membatasi pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan pembentukan kerusakan gigi. Polifenol yang ditemukan dalam teh hitam juga dapat mengatasi bakteri penyebab gigi berlubang.

2. MENURUNKAN RISIKO DIABETES

Berdasarkan studi penelitian yang dilakukan di Mediterania, menemukan bahwa orang-orang yang telah mengkonsumsi teh hitam secara jangka panjang (sekitar 1 sampai 2 cangkir sehari) memiliki risiko 70% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

3. MEREDAKAN STRES

Sebuah studi menunjukkan bahwa asam amino L-theanine yang ditemukan dalam teh hitam dapat membuat Anda rileks dan berkonsentrasi dengan lebih baik.

Teh hitam juga telah terbukti dapat mengurangi kadar hormon stres ketika dikonsumsi secara teratur dalam jumlah yang secukupnya.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Teh hitam mengandung antigen alkilamin yang dapat membantu meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh. Selain itu juga mengandung tanin yang memiliki kemampuan untuk melawan virus, sehingga dapat membantu tubuh dalam mencegah influenza, dan flu.

5. MENINGKATKAN ENERGI

Tidak seperti kopi atau minuman lain yang mengandung kafein yang relatif lebih tinggi, kadar yang lebih rendah dalam teh dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak tanpa merangsang jantung secara berlebihan. Hal ini juga dapat merangsang metabolisme dan sistem pernapasan, serta jantung, dan ginjal.

6. KESEHATAN KARDIOVASKULAR

Antioksidan, seperti flavonoid, yang hadir dalam teh hitam dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL. Hal ini dapat mencegah kerusakan pada aliran darah dan dinding arteri,

dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Polifenol dan mangan yang hadir dalam teh hitam juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan membantu fungsi otot jantung.

7. MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Rendah akan sodium, lemak, dan kalori menjadikan teh hitam bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dan juga membantu dalam menjaga berat badan yang sehat. Teh hitam juga meningkatkan aktivitas metabolik, dengan demikian teh hitam dapat membantu dalam program diet penurunan berat badan.

8. MENGATASI MASALAH PENCERNAAN

Teh hitam kaya akan tanin dan berbagai kandungan lainnya yang memiliki dampak positif dan menenangkan pada sistem pencernaan tubuh manusia.

Sifat anti inflamasi pada teh hitam juga dapat membantu dalam menyembuhkan gangguan pencernaan.

9. MENURUNKAN KOLESTEROL

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh American Heart Association di New Orleans, orang-orang yang mengkonsumsi teh hitam secara rutin, dapat menurunkan kadar kolesterol jahat , yang bertanggung jawab untuk stroke jantung dan serangan fatal.(*)

sumber : detikFood

BAGIKAN